Zâmbeşte! Eşti pe cale să afli un secret.

Am crescut într-o lume în care ni s-a spus clar ce nu avem voie să facem: „Nu traversa strada singur!” „Nu te sui pe balustradă!” „Nu te juca la masă!” La şcoală ne-au tăiat cu roşu tot ce nu era bine şi ne-au arătat doar unde greşim, în timp ce biserica insista că suntem păcătoşi şi vom fi pedepsiţi. Asta este lumea în care creştem otrăviţi cu negativism, obişnuiţi să căutăm greşelile şi să ne întrebăm mereu „Ce nu-i bine?”

Mai ai zâmbetul pe buze? Aşa, larg, până la urechi!

Sentimentele, bune sau rele, sunt stări mintale şi sunt exprimate fiziologic. Asta înseamnă că pentru fiecare trăire, creierul eliberează anumite substanţe în organism, rezultând o reacţie fizică. Totul se întâmplă subconştient. Când eşti bucuros, fericit şi simţi iubire, este stimulată producerea de endorfine şi serotonină care asemenea unui drog induc o stare de relaxare totală – un fel de al nouălea cer.

Pe cealată parte, aminteşte-ţi de ultima oară când ai gândit „nu mai suport, îl omor pe fraier” strângând din dinţi, încleştând pumnii şi încordând muşchii, încercând să nu te exteriorizezi. Nu doar tu; majoritatea oamenilor îşi reprimă sentimentele, fără să-şi dea seama că o fac.

Există falsa presupunere că dacă simţi ceva anume, trebuie să reacţionezi. Dar poţi trăi un sentiment foarte puternic şi pur şi simplu să nu reacţionezi în niciun fel. Să simţi intensitatea trăirii şi atât.

Zâmbeşte în continuare şi respiră adânc!

Unul din marele secrete ale corpului tău spune că este fiziologic imposibil să simţi sentimente negative puternice când muşchii sunt complet relaxaţi. Deci pentru a trăi un sentiment fără să acţionezi relaxează-ţi toţi muşchii. Vor trece maxim şaizeci de secunde până când subconştientul va realiza că nu are niciun motiv să mai simtă otrava negativă şi va ajusta corespunzător nivelul substanţelor. Dacă corpul spune că-i bine, înseamnă că trebuie pompată fericire!

Deci când te simţi fericit zâmbeşti. Urmând acelaşi principiu, înţelegi cum chestia asta funcţionează în ambele sensuri: dacă zâmbeşti, fiziologia ta se schimbă, subconştientul crede că eşti deja fericit iar creierul se grăbeşte să elibereze substanţele fericirii în organism. Rezultatul final: starea ta se schimbă. Te simţi fericit!

Asta durează şaizeci de secunde. Nu este o cifră exactă pentru că suntem diferiţi; poate dura şi treizeci.

Cam câte-au trecut până acum? Aşa-i că funcţionează?